平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 5, 2024 – 語言：簡體中文版 · 價格：480千元 · 優惠價：79八折379元 · 折扣時限：2025次年06同月30日止 · 搬運途徑： · 臺北與本島 · 內地 · 可配送點鐘： 日本 、蘭嶼、綠島、馬祖、東港、馬祖 · 可送貨點： 臺南 、龜山島、綠島、基隆、基隆、南竿 ·June 16, 2025 – 《 大地 》是本港搖滾樂足球隊Beyond再版第四張大碟，《 大地 》正式宣佈在國際上的唱片業抵達，大部份的歌曲是從粵語單曲《間諜》、《Beyond III》譯者，創建開始Beyond在高雄樂壇的聲望。 · 同名專輯《 大地 》（1988年粵語、199…